AUTO-COMPASSION EN PLEINE CONSCIENCE

DESCRIPTION DU PROGRAMME :

L’auto-compassion en pleine conscience est un programme d’entraînement standardisé à la méditation de 8 semaines conçu pour cultiver des compétences à se réconforter, à s’apaiser et se motiver avec encouragement lorsque nous souffrons ou lorsque nous nous sentons inadéquats.

Nous sommes souvent plus exigeants envers nous-mêmes qu’envers les gens que nous aimons. Pouvons-nous envisager développer la même attention que celle donnée aux autres ? L’auto-compassion peut être cultivée pour nous-mêmes en nous reliant à notre compassion innée pour les autres.

S’appuyant sur les recherches du Dr Kristin Neff et sur l’expertise clinique du Dr Christopher Germer, la MSC enseigne les principes de base de l’auto-compassion et des pratiques permettant aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance, attention et compréhension.

 

Ce que vous pouvez attendre du programme MSC

  • Découvrir et pratiquer l’auto-compassion.
  • Comprendre la science de l’auto-compassion.
  • Utiliser la compassion pour vivre en accord avec vos besoins.
  • Accueillir les émotions difficiles avec plus d’aisance.
  • Se motiver avec bienveillance plutôt qu’avec critique.
  • Travailler sur des relations difficiles.
  • Gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d’aide ou de soins.
  • Pratiquer l’art de savourer, d’apprécier la vie et de s’apprécier.

 

A qui s’adresse ce programme ?

N.B : Une priorité sera donnée aux participants ayant suivis préalablement les « Ateliers de réduction de stress par la méditation pleine conscience ».

Le programme « Auto-compassion en pleine conscience »  est particulièrement recommandé aux personnes :

  • Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience.
  • Ayant une tendance à l’autocritique.
  • Désirant développer une meilleure relation avec leurs émotions.
  • Travaillant en relation d’aide ou de soin à autrui (psychothérapeutes, soignants…).
  • Désirant simplement cultiver leur bien « être ».

 

Le coût ?

Le coût pour les 24 heures de formation et le matériel didactique (soit le manuel du participant et soutien audio d’accompagnement pour la pratique à domicile) est de 375,00$ + les taxes applicables; soit 431,16$ 

 

À quand les prochaines sessions ?

HIVER 2020  – 

COMPLET

Du 17 janvier au 6 mars 2020 inclusivement
Soit 8 vendredis entre 9h30 et 12h00 +
une retraite d’une demi-journée le 21 février en après-midi

 

Faire partie de la liste d’envoi

Pour faire partie de la liste d’envoi afin d’être tenu au courant des dates pour les groupes à venir ou pour toutes informations sur la formation, communiquez à l’adresse courriel suivante:  pleineconscience.rs@gmail.com